“哪里，陆教练你这话严重了，我这刚接受了几天培训，主要还是协助您的，您是前辈，还需要您多提点。”李志忠客气地说道。

听到这里苏祖已经琢磨出了些意思，瞪大了眼睛看着李志忠，“师父，你也来国家队了？”

“哈哈。”陆建明和李志忠都笑了起来，陆建明指着苏祖，和李志忠说道，“我这保密功夫做得不错吧，一点不漏风声。以后啊，你要再敢翻墙追小偷，就看李志忠教练怎么收拾你吧。”

苏祖逢年过节偶尔也有给李志忠打电话，汇报一些情况，但李志忠要来国家队这个消息，却是从来没有听到提起过，这突然冒出来，还真是让人又意外又惊喜的。

不过李志忠是他目前训练运动生涯里面最重要的一位教练，说是恩师不为过，师徒都能进入国家队这种事，之前也就听说刘阳宇有这样的先例。

“给你安排的训练计划还没做完呢，我肯定得来啊。”李志忠笑了笑，眼眶微热，这弟子相处时间不是最长的，却是他花了最多心血的，也是改变他整个职业生涯境况的转折点。

“对了，刚才听你们聊身体各项素质，是怎么个情况？”几人寒暄调侃几句，李志忠想起刚才听到的对话，开口问道。

“李教练，我刚和教练讨论，说我现在各项素质最难提升的哪一项？怎么样能够快速出成绩？”苏祖回答道，涉及到正经问题的讨论，他没有再称呼李志忠是老李，或者师父教练之类的称呼，毕竟现在主管教练是陆建明，还是要顾忌下。

“最难提升的是步频。”李志忠思索了一下，“步频是天生的，一个人的短跑天赋很大程度就在此。虽然可以通过摆臂，跳格等训练方法来提升，但最后的天花板就在那里，想要打破是千难万难的。以你现在的年纪，最容易提升的是力量，男子的力量素质要在20岁以后才会逐渐进入巅峰。”

陆建明在一旁听了李志忠的话后，若有所思。

苏祖一下就明白，他的这一点属性点，应该加在哪一项素质上了。